Surf Yoga údar na Seachtaine: Extended Triangle Cuir

Yoga-Miri_wek319

Extended Triantán údar: Utthita Trikonasana

Is Triantán údar ina údar gach babhta foirfe do surfers agus oibrithe oifige! Tógáil neart, teannas scaoileadh, a oscailt agus síneadh amach do shoulders tuirseach agus cófra tar éis lá scimeáil na dtonnta, nó scimeáil ar an idirlíon.

Sochair

  • Osclaíonn agus síneann an shoulders agus cófra
  • Neartaíonn an thighs, rúitíní agus knees
  • Síneann na laonna, hamstrings agus spine
  • Chun leasa do strus, imní, pian muineál agus sciatica

Dul isteach Posture:

1. Beginning in Tadasana, mountain pose at the top of your mat, step your left leg back about 4 feet apart from your front foot, with the foot slightly pointing in and the front foot facing the top of the mat.

Check the front heel is in line with the back heel. Externally rotate your right thigh so that the front knee is in line with your ankle.

2. On your next exhale bending from the hip; begin to lengthen your torso over the front leg, ensuring to ground the outer edge of the back foot into the floor. Rotate your torso outwards and ensure that you are keeping both sides of the body long.

3. Here you can rest your hand on the inner edge of your right shin, or onto a block while lengthening your left arm up, gazing at your left hand. Try to relax the neck.

Surf-yoga-baint-Jah-Shaka-surf

Áirithintí

Call anois le haghaidh áirithintí agus eolas:
+ 351 913665446 - 9: 00 - 17: 00
Oscail 7 lá sa tseachtain - GMT


+ 351 912773147
uaireanta oifige Lasmuigh


Ríomhphost anois le haghaidh áirithintí agus eolas:
surfcamp@jahshakasurf.com
San Eoraip ar feadh ceithre mhí go leith agus bhí sé seo go héasca ar an lóistín is fearr fhan mé ag. Bhí an fhoireann ar fad cairdiúil agus i ndáiríre a bheith ina theaghlach mór agus tá an áit ar fad vibe gur maith mar gheall air. áit iontach chun fanacht le haghaidh gach duine, is cuma más mian leat a nascleanúint a dhéanamh i Lagos nó díreach ag spraoi. Dar críoch muid suas ag fanacht ar feadh cúpla lá breise. molaim go cinnte! Julie & Charlotte San Fransisco
Mo iníon sna déaga agus d'fhan mé anseo i mí Lúnasa 2011. Bhí sé ina áit iontach chun fanacht, an-ghlan, bhí seomraí stylish agus ba é an linn snámha mór. Bhí an fhoireann i ndáiríre cairdiúil agus cabhrach agus ní féidir linn fanacht chun dul ar ais arís. Ba mhaith liom a mholadh cinnte é, fíor a fháil! Erica Norway
G|translate Your license is inactive or expired, please subscribe again!